Unzufrieden im Job

Unzufrieden im Job: Gründe für berufliche Unzufriedenheit

Es gibt zahlreiche Gründe, warum du heute unzufrieden im Job bist. Jeden treiben andere Dinge an. Außerdem ist es völlig normal, dass wir mal Phasen haben in denen wir zufriedener und mal unzufriedener sind. Aber die entscheidende Frage ist: Wie ist deine Grundstimmung?

 

Nicht immer liegt es an unserer überzogenen Erwartungshaltung. Häufig sind es die Rahmenbedingungen die einfach nicht zu uns passen. Arbeitspsychologen empfehlen, sich erst reflektiert mit der Ursachenforschung zu beschäftigen, bevor du überstürzt handelst und beim nächsten Arbeitgeber in dieselben Fallen gerätst. Es spielt übrigens keine Rolle, ob die Gründe objektiv nachvollziehbar sind. Entscheidend ist deine subjektive Einschätzung der Situation. Es gibt auch Menschen, die beruflich immer unzufrieden sind. Das ist ein starker Hinweis darauf, dass sie nur den Empfehlungen Anderer (Freunde, Familie, Kollegen) folgen, aber nicht auf ihre eigenen Bedürfnisse hören.

 

So kann es für dich zum Beispiel wichtig sein, Anerkennung für deine Arbeit zu erfahren, wo es einem Kollegen egal sein kann, für seine Arbeit anerkannt zu werden. Die Tipps auf dieser Seite helfen dir dabei, dich selber besser kennenzulernen und entsprechende Schritte einzuleiten. Die häufigsten Gründe für berufliche Unzufriedenheit sind:

​

Beruflicher und/oder persönlicher Stillstand

Du hast das Gefühl auf der Stelle zu treten und nicht mehr beruflich und persönlich wachsen zu können. Du brauchst immer wieder neue Herausforderungen. Wenn diese Herausforderungen ausbleiben, dann fängst dies an dich zu belasten.

​

Dauerstress

Ein Meeting jagt das nächste. Der Berg an Arbeit wird einfach nicht kleiner und dein Jahresurlaub reicht gerade mal aus, um ein wenig durchzuatmen. Aber nach wenigen Tagen, wenn du auf die Arbeit zurückkehrst fragst du dich schon wieder, ob du überhaupt im Urlaub warst.

​

Langeweile

Das Gegenteil vonm Dauerstress ist, dass du dich auf der Arbeit langweilst. Du fühlst dich nicht gefordert, oder es gibt zu wenig Arbeit für dich. Die Arbeit, die eigentlich für eine Woche reichen sollte, hast du schon nach einem Tag erledigt und flüchtest dich in andere Aktivitäten. Glücklicherweise merkt niemand, wie wenig du eigentlich arbeitest, sonst könnte man deine Stelle auch einfach streichen.

​

Fehlende Identifikation mit dem Arbeitgeber

Du fragst dich, was eigentlich der Sinn deiner Arbeit ist. Oder noch schlimmer: Du bist Nichtraucher, arbeitest aber in der Marketingfirma von Marlboro, Camel und Co? Menschen brauchen einen sinnstiftenden Rahmen für ihre Arbeit.

​

Schlechtes Arbeitsklima

Ständiges Geläster in der Kaffeeecke? Es wird immer über den Kollegen gelästert, der gerade nicht dabei ist und du bist dir sicher wenn du nicht da bist, dann wird auch über dich gelästert. Der Chef nervt einfach nur und die Geschäftsleitung denkt nur ans Geld? Noch schlimmer: Du weißt ganz genau, dass du die Beförderung nicht bekommen hast, weil ein Kollege sich beim Chef einschleimt. Jetzt hat er den Job, für den du eigentlich hart gearbeitet hast?

​

Weitere Gründe für Unzufriedenheit im Job

• Fehlende sinnstiftende Arbeit

• Mangelnde Anerkennung und Wertschätzung deiner Leistung

• Überlastung/Überforderung

• Monotone, sich ständig wiederholende Aufgaben

• Anspruch ständiger Erreichbarkeit, auch abends und an Wochenenden

• Probleme mit dem Chef

• Schlechte Bezahlung

• Fehlende berufliche Perspektive: "gläserne Decke"

​

Woran man berufliche Unzufriedenheit im Job erkennt

• Du kommst morgens nur schwer aus dem Bett.

• Du leidest regelmäßig unter körperlichen und psychischen Beschwerden, typischerweise unter Kopf- und Bauchschmerzen, aber auch Verspannungen im Nacken- und Rücken sind typische Anzeichen.

• Du verspürst eine anhaltende Langeweile und innere Leere – nichts an der Arbeit kann dich begeistern.

• Du neigst dazu, dich lieber mit anderen Dingen von deiner eigentlichen Arbeit abzulenken.

• Du grübelst häufig über die Dinge, die dich im Job unzufrieden machen

• Du jammerst viel über deinen Job und es fällt dir schwer die positiven Seiten zu sehen.

​

Berufliche Unzufriedenheit - Das Gegenteil davon: Im Flow sein

Die Flowforschung von Mihály Csíkszentmihályi bestätigt, dass unsere berufliche Zufriedenheit sehr stark davon abhängt, wie stark wir im Bereich unserer Stärken arbeiten.

​

In der folgenden Grafik siehst du den Flow-Kanal. Das ist, wenn die Anforderungen mit unseren Fähigkeiten übereinstimmen. Sind die Anforderungen zu hoch, dann sind wir überfordert und gerade in Stress. Sind die Anforderungen zu niedrig, dann sind wir unterfordert und langweilen uns.